Svære familierelationer
Læs mere
Kontakt
Åbningstider
Mandag: 09:00 – 14.00
Tirsdag: 09:00 – 16:00
Onsdag – Fredag: 09:00 – 14.00
Lørdag – Søndag: Lukket
Jeg hjælper med
Medlem af Dansk psykolog forening
Gruppeterapi
I gruppeterapi bliver det muligt at arbejde meget aktivt med det, der kan være svært uden for terapirummet.
Jeg oplever i gruppeterapi, at det kan være en stor hjælp at høre fra andre, der har haft lignende eller helt andre oplevelser. Dét, at vi kan spejle os i hinanden og føle, at vi ikke er alene, er et vigtigt redskab på vejen mod at få det bedre. Jeg har grupper, hvor du kan møde andre unge eller unge voksne, der oplever udfordringer med tematikker som svære familierelationer, selvværd, hjertesorg og ensomhed. (Bemærk: Grupper med løbende optag)
Eksempler i temaer til gruppeterapi:
Hvorfor gruppeterapi?
I gruppeterapi bliver det muligt at arbejde meget aktivt med det, der kan være svært uden for terapirummet.
Jeg oplever i gruppeterapi, at det kan være en stor hjælp at høre fra andre, der har haft lignende eller helt andre oplevelser. Det at vi kan spejle os i hinanden og føle at vi ikke er alene er et vigtigt redskab på vejen mod at få det bedre.
Jeg har grupper, hvor du kan møde andre unge eller unge voksne der oplever udfordringer med tematikker som svære familierelationer, selvværd, hjertesorg og ensomhed.
Se de aktuelle hold på de ovenstående links.
Men får jeg lige så meget ud af gruppeterapi som hvis jeg går i individuel terapi?
“Jeg er jo ikke lige så meget “på” og kommer ikke til at have lige så meget taletid.”
Den bekymring hører jeg af og til hos mine deltagere. Men faktisk sker der også meget i vores udvikling, når vi lytter og oplever at vi er forbundet til andre. Her kan vi føle at vi er på en fælles rejse til at få det bedre. Og det at vi hjælper hinanden og kan finde trøst hos hinanden støtter også op om vores trivsel. I gruppeterapi vil du opleve et åbent rum af erfaringer, tanker og følelser vi deler, som vi ikke længere vil være alene om at bære.
Hvad andre oplever
Læs om andres erfaringer og oplevelser her. Find ud af, hvordan samtalerne har hjulpet dem, og hvad de har fået ud af deres forløb, læs om terapi og supervision.
Stor hjælp
Tenna har, i løbet af tyve samtaler, været en kæmpe hjælp og støtte, gennem en meget svær periode af mit liv. Med sit venlige gemyt, empatiske og forstående tilgang til mine problemer, har Tenna gjort de svære samtaler nemmere for mig, ikke kun hos hende, men også i hverdagen med mine venner og min familie. Jeg kan uden den mindste tvivl anbefale Tenna
Min tid hos Tenna
Har ikke kun hjulpet mig i den periode. Men har givet mig brugbare værktøjer til fremtiden. Tenna har en beroligende og tryghedsskabende personlighed, hvilket jeg altid har ledt efter i en psykolog.
Mit forløb hos Tenna
Har først og fremmest være helt vildt hjælpsomt!
Derudover har det været virkelig spændende at arbejde med sig selv på en helt ny måde. Jeg har lært sindssygt meget om mig selv, om hvordan jeg fungerer og ikke mindst om hvordan jeg kan håndtere og være i min angst.
Tenna er empatisk, oprigtig og nærværende.
Hun er god til at bidrage til samtalen uden at overtage den, og samtalen bliver dermed baseret på egne ægte følelser. Hendes naturlge og behagelige indgangsvinkel til det at stille spørgsmål på gør samtalen reflekterende, og tankerne står typisk ikke stille efter at have været hos hende.
Tenna er en utrolig hjertevarm og samtidig dygtig person!
Jeg har haft en meget givende forløb med Tenna, som formåede at skave et rum, hvor jeg følte mig velkommen og hørt – her var plads til alle følelser.
God oplevelse
Jeg oplevede den supervision vi havde hos dig/Tenna, som et trygt og åbent rum til at tage problematikker eller emner op som var aktuelt med vores klienter. Det var rigtig rart at føle at intet af det, man kom med, var forkert.
Hjælpsom og opmærksom supervisor
Tenna er en virkelig rummende, hjælpsom og opmærksom supervisor. Hun er fagligt skarp, og jeg synes det var meget trygt at have supervision hos hende.
Super dygtig
Tenna er en super dygtig og kompetent supervisor, der udviser stort overblik og øje for essensen af de emner, som bringes op.
Imponeret over supervisionforløbet
Jeg har i supervisionsforløbet særligt været imponeret over og sat pris på Tennas nærvær. Jeg har følt mig meget set af Tenna, dels i en normalisering af de problematikker jeg har taget med til supervision og dels i hendes evne til at kunne vise en oprigtig nysgerrighed i udforskningen af problematikkerne.
Hjælpsom
Tenna var som supervisor nærværende og god til at facilitere et trygt reflektionsrum, hvor der blev åbnet for nye perspektiver og handlemuligheder. Tenna var god til at inddrage det reflekterende team og bringe hjælpsom teori i spil. For mig har supervisionsforløbet ved Tenna været lærerigt og spændende.
Hvad andre oplever
Læs om andres erfaringer og oplevelser her. Find ud af, hvordan samtalerne har hjulpet dem, og hvad de har fået ud af deres forløb, læs om terapi og supervision.
God oplevelse
Jeg oplevede den supervision vi havde hos dig/Tenna, som et trygt og åbent rum til at tage problematikker eller emner op som var aktuelt med vores klienter. Det var rigtig rart at føle at intet af det, man kom med, var forkert.
Hjælpsom og opmærksom supervisor
Tenna er en virkelig rummende, hjælpsom og opmærksom supervisor. Hun er fagligt skarp, og jeg synes det var meget trygt at have supervision hos hende.
Super dygtig
Tenna er en super dygtig og kompetent supervisor, der udviser stort overblik og øje for essensen af de emner, som bringes op.
Imponeret over supervisionforløbet
Jeg har i supervisionsforløbet særligt været imponeret over og sat pris på Tennas nærvær. Jeg har følt mig meget set af Tenna, dels i en normalisering af de problematikker jeg har taget med til supervision og dels i hendes evne til at kunne vise en oprigtig nysgerrighed i udforskningen af problematikkerne.
Hjælpsom
Tenna var som supervisor nærværende og god til at facilitere et trygt reflektionsrum, hvor der blev åbnet for nye perspektiver og handlemuligheder. Tenna var god til at inddrage det reflekterende team og bringe hjælpsom teori i spil. For mig har supervisionsforløbet ved Tenna været lærerigt og spændende.
Stor hjælp
Tenna har, i løbet af tyve samtaler, været en kæmpe hjælp og støtte, gennem en meget svær periode af mit liv. Med sit venlige gemyt, empatiske og forstående tilgang til mine problemer, har Tenna gjort de svære samtaler nemmere for mig, ikke kun hos hende, men også i hverdagen med mine venner og min familie. Jeg kan uden den mindste tvivl anbefale Tenna
Min tid hos Tenna
Har ikke kun hjulpet mig i den periode. Men har givet mig brugbare værktøjer til fremtiden. Tenna har en beroligende og tryghedsskabende personlighed, hvilket jeg altid har ledt efter i en psykolog.
Mit forløb hos Tenna
Har først og fremmest være helt vildt hjælpsomt!
Derudover har det været virkelig spændende at arbejde med sig selv på en helt ny måde. Jeg har lært sindssygt meget om mig selv, om hvordan jeg fungerer og ikke mindst om hvordan jeg kan håndtere og være i min angst.
Tenna er empatisk, oprigtig og nærværende.
Hun er god til at bidrage til samtalen uden at overtage den, og samtalen bliver dermed baseret på egne ægte følelser. Hendes naturlge og behagelige indgangsvinkel til det at stille spørgsmål på gør samtalen reflekterende, og tankerne står typisk ikke stille efter at have været hos hende.
Tenna er en utrolig hjertevarm og samtidig dygtig person!
Jeg har haft en meget givende forløb med Tenna, som formåede at skave et rum, hvor jeg følte mig velkommen og hørt – her var plads til alle følelser.
Gruppeterapiens rammer
Du vil inden første gruppegang have mødt mig til en individuel samtale af 30 minutters varighed.
Her fortæller jeg lidt om det praktiske, og så vil jeg også meget gerne høre lidt om dig.
Til selve gruppeterapien vil du møde fire til fem andre unge. Grupperne vil være dannet med blik for jeres alder og tematikker. Vi mødes 10 uger i træk af 90 minutters varighed. Her sidder vi i rundkreds og ordet er frit. Dvs. at der ikke er en dagsorden, men at jeg undervejs i terapien vil have blik for, at hjælpe dig godt ind i gruppen.
Det er en forudsætning for trygheden i gruppen, at tavshedspligten respekteres. Det der tales om i rummet bliver i rummet. Du må selvfølgelig gerne tale om dine egne oplevelser i gruppen med dine pårørende, men undlad at dele de andres navne og historier. De skal forblive fortroligt i rummet.
Sådan kan jeg hjælpe dig
Gruppeterapi er for alle. Det at være i gruppeterapi giver dig mulighed for at spejle dig i andre, og få sat ord på noget, du ikke selv havde set før. Her skaber vi rammerne for at kunne føle os mindre alene med det vi går med.
Helheden er mere end summen af delene.
I gruppeterapi er vores mål at opnå en større tillid til den omverden vi har omkring os. Idet at vi sidder overfor hinanden og taler om det, der er svært, arbejdes der aktivt i fællesskabet på en bedre fornemmelse for os selv og vores omgivelser.