Du er ikke alene. Hjertesorg er sorg. Den du elsker er et andet sted, eller du har mistet den kærlighed, du engang følte. Det kan føles brutalt og forvirrende at skulle finde fodfæste på ny i en virkelighed, der ser helt anderledes ud, end du havde forestillet dig og håbet på. Når man rammes af hjertesorg, er det vigtigt at give sorgen plads. Den er et udtryk for, at personen og forholdet har haft stor betydning for én, og det gør ondt at sige farvel, uanset hvem der tog beslutningen om bruddet, og på hvilken måde det skete.
Hjertesorg kan vække alle mulige temaer; en gammel oplevelse af at være efterladt, en smerte i at være blevet afvist i al sin kærlighed, et tillidsbrud i tilfælde med utroskab eller en fortvivlelse over at have såret en anden.
Er du blevet forladt, er du måske plaget af skyldfølelse eller følelsen af mindreværd. Måske står du tilbage med en masse ubesvarede spørgsmål, der fylder meget inden i dig, og du kan have tendens til depressive tanker og negative slutninger som “Jeg var selv skyld i, at forholdet gik i stykker, og jeg kommer aldrig til at kunne have en kæreste”.
Hvis du var den, der tog beslutningen om et brud, kan du også opleve at være plaget af skyldfølelse og tvivl omkring, om det var den rigtige beslutning.
Mange oplever tankemylder og problemer med at sove i forbindelse med hjertesorg. De svære følelser kan komme i bølger, og det kan føles som et skridt frem og to tilbage, når noget pludselig minder dig om forholdet eller bruddet, og du med det samme er sendt tilbage til de følelser af længsel, som du troede, du havde lagt bag dig.
I terapien arbejder vi med at sortere i alle de forvirrende følelser og acceptere sorgen og give den plads. Jeg hjælper dig til at finde håbet midt i håbløsheden og med at finde kærligheden til dig selv.
Læs om andres erfaringer og oplevelser her. Find ud af, hvordan samtalerne har hjulpet dem, og hvad de har fået ud af deres forløb, læs om terapi og supervision.
Stor hjælp
Tenna har, i løbet af tyve samtaler, været en kæmpe hjælp og støtte, gennem en meget svær periode af mit liv. Med sit venlige gemyt, empatiske og forstående tilgang til mine problemer, har Tenna gjort de svære samtaler nemmere for mig, ikke kun hos hende, men også i hverdagen med mine venner og min familie. Jeg kan uden den mindste tvivl anbefale Tenna
Min tid hos Tenna
Har ikke kun hjulpet mig i den periode. Men har givet mig brugbare værktøjer til fremtiden. Tenna har en beroligende og tryghedsskabende personlighed, hvilket jeg altid har ledt efter i en psykolog.
Mit forløb hos Tenna
Har først og fremmest være helt vildt hjælpsomt!
Derudover har det været virkelig spændende at arbejde med sig selv på en helt ny måde. Jeg har lært sindssygt meget om mig selv, om hvordan jeg fungerer og ikke mindst om hvordan jeg kan håndtere og være i min angst.
Tenna er empatisk, oprigtig og nærværende.
Hun er god til at bidrage til samtalen uden at overtage den, og samtalen bliver dermed baseret på egne ægte følelser. Hendes naturlge og behagelige indgangsvinkel til det at stille spørgsmål på gør samtalen reflekterende, og tankerne står typisk ikke stille efter at have været hos hende.
Tenna er en utrolig hjertevarm og samtidig dygtig person!
Jeg har haft en meget givende forløb med Tenna, som formåede at skave et rum, hvor jeg følte mig velkommen og hørt – her var plads til alle følelser.
God oplevelse
Jeg oplevede den supervision vi havde hos dig/Tenna, som et trygt og åbent rum til at tage problematikker eller emner op som var aktuelt med vores klienter. Det var rigtig rart at føle at intet af det, man kom med, var forkert.
Hjælpsom og opmærksom supervisor
Tenna er en virkelig rummende, hjælpsom og opmærksom supervisor. Hun er fagligt skarp, og jeg synes det var meget trygt at have supervision hos hende.
Super dygtig
Tenna er en super dygtig og kompetent supervisor, der udviser stort overblik og øje for essensen af de emner, som bringes op.
Imponeret over supervisionforløbet
Jeg har i supervisionsforløbet særligt været imponeret over og sat pris på Tennas nærvær. Jeg har følt mig meget set af Tenna, dels i en normalisering af de problematikker jeg har taget med til supervision og dels i hendes evne til at kunne vise en oprigtig nysgerrighed i udforskningen af problematikkerne.
Hjælpsom
Tenna var som supervisor nærværende og god til at facilitere et trygt reflektionsrum, hvor der blev åbnet for nye perspektiver og handlemuligheder. Tenna var god til at inddrage det reflekterende team og bringe hjælpsom teori i spil. For mig har supervisionsforløbet ved Tenna været lærerigt og spændende.
Læs om andres erfaringer og oplevelser her. Find ud af, hvordan samtalerne har hjulpet dem, og hvad de har fået ud af deres forløb, læs om terapi og supervision.
God oplevelse
Jeg oplevede den supervision vi havde hos dig/Tenna, som et trygt og åbent rum til at tage problematikker eller emner op som var aktuelt med vores klienter. Det var rigtig rart at føle at intet af det, man kom med, var forkert.
Hjælpsom og opmærksom supervisor
Tenna er en virkelig rummende, hjælpsom og opmærksom supervisor. Hun er fagligt skarp, og jeg synes det var meget trygt at have supervision hos hende.
Super dygtig
Tenna er en super dygtig og kompetent supervisor, der udviser stort overblik og øje for essensen af de emner, som bringes op.
Imponeret over supervisionforløbet
Jeg har i supervisionsforløbet særligt været imponeret over og sat pris på Tennas nærvær. Jeg har følt mig meget set af Tenna, dels i en normalisering af de problematikker jeg har taget med til supervision og dels i hendes evne til at kunne vise en oprigtig nysgerrighed i udforskningen af problematikkerne.
Hjælpsom
Tenna var som supervisor nærværende og god til at facilitere et trygt reflektionsrum, hvor der blev åbnet for nye perspektiver og handlemuligheder. Tenna var god til at inddrage det reflekterende team og bringe hjælpsom teori i spil. For mig har supervisionsforløbet ved Tenna været lærerigt og spændende.
Stor hjælp
Tenna har, i løbet af tyve samtaler, været en kæmpe hjælp og støtte, gennem en meget svær periode af mit liv. Med sit venlige gemyt, empatiske og forstående tilgang til mine problemer, har Tenna gjort de svære samtaler nemmere for mig, ikke kun hos hende, men også i hverdagen med mine venner og min familie. Jeg kan uden den mindste tvivl anbefale Tenna
Min tid hos Tenna
Har ikke kun hjulpet mig i den periode. Men har givet mig brugbare værktøjer til fremtiden. Tenna har en beroligende og tryghedsskabende personlighed, hvilket jeg altid har ledt efter i en psykolog.
Mit forløb hos Tenna
Har først og fremmest være helt vildt hjælpsomt!
Derudover har det været virkelig spændende at arbejde med sig selv på en helt ny måde. Jeg har lært sindssygt meget om mig selv, om hvordan jeg fungerer og ikke mindst om hvordan jeg kan håndtere og være i min angst.
Tenna er empatisk, oprigtig og nærværende.
Hun er god til at bidrage til samtalen uden at overtage den, og samtalen bliver dermed baseret på egne ægte følelser. Hendes naturlge og behagelige indgangsvinkel til det at stille spørgsmål på gør samtalen reflekterende, og tankerne står typisk ikke stille efter at have været hos hende.
Tenna er en utrolig hjertevarm og samtidig dygtig person!
Jeg har haft en meget givende forløb med Tenna, som formåede at skave et rum, hvor jeg følte mig velkommen og hørt – her var plads til alle følelser.
Vores hjerner er indrettet til at tænke mange tanker – faktisk mener forskere, at vi i gennemsnit har 60.000 tanker i løbet af et døgn. Men for nogle er tankerne så påtrængende, at der er tale om tankemylder.
Måske har du tendens til at bekymre dig meget eller igen og igen at afspille det samme negative scenarie i hovedet. Måske har du svært ved at falde til ro, når du skal sove pga. alle de tanker, der kører rundt i dit hoved. Så kan det hjælpe dig at arbejde med dit tankemønster.
Det er ikke altid dårligt at bekymre sig, for det kan være en måde at løse udfordringer eller problemer på. Men når man bekymrer sig meget om ting, man ikke kan tænke sig til en løsning på, så bliver bekymringen problematisk.
Hvis bekymringer fylder uhensigtsmæssigt meget for dig, kan du måske genkende følelsen af at være nedtrykt og drænet for energi, og måske oplever du også, at nogle bekymringstanker kan føre til fysiske symptomer som hjertebanken, rysten og anspændthed.
Tankemylder kan gøre det svært at koncentrere sig på studie eller arbejde, og det er umuligt at slappe af, fordi hjernen hele tiden kører på højtryk. Hæmmer tankemylder dig i hverdagen, er det vigtigt at søge hjælp.
Hos mig vil du finde et trygt rum at undersøge det, der føles forvirrende, fortvivlende eller tungt indeni. Gennem et forløb ved mig kan du blive klogere på dine tanker og lære at håndtere dine følelser på en mere tryg måde.
I terapien er jeg din støtte, der hjælper dig med at gøre det ubærlige mindre tungt, så du vil opleve forløsning af de psykiske og fysiske symptomer.
Send mig en besked eller book en tid, så finder vi ud af hvad du har brug for lige nu og her, og hvordan vi kan skabe det bedste forløb, som hjælper dig godt videre.
Kontakt
Åbningstider
Mandag: 09:00 – 14.00
Tirsdag: 09:00 – 16:00
Onsdag – Fredag: 09:00 – 14.00
Lørdag – Søndag: Lukket
Jeg hjælper med
Medlem af Dansk psykolog forening
